Todos saben que la actividad física es una de las maneras más saludables de prolongar la vida y de aliviar el estrés diario. Pero no todos tienen tiempo de practicar ejercicio regularmente, y muchas veces, en algún rato libre en nuestro trabajo, solo nos levantamos a por un café o para estirar un poco las piernas.

Presté atención a la importancia de las actividades físicas diarias para los empleados y llegué a la conclusión que se aumenta la productividad y se disminuyen las visitas al médico.
 
El programa de gimnasia laboral empresarial representa la realización de un conjunto de ejercicios específicos para el trabajador, realizados en el mismo lugar de trabajo, por profesionales cualificados, que pretenden minimizar la capacidad funcional de los ejercicios, además de reducir el estrés que surge de las actividades diarias.
 
Los ejercicios son adaptados de acuerdo a las necesidades y características del trabajo de cada grupo, enfocándose en los músculos que necesitan relajarse, estimulados y que, además de beneficios físicos, proporcionen una sensación de placer, y una mejor cooperación entre los trabajadores. El tiempo de duración es variable, pero normalmente puede ser adaptado de acuerdo con las características de la empresa, llevando una media de 20 a 30 minutos.

Algunos de los principales beneficios de la gimnasia laboral incluyen:
 
-    Aumento de la circulación sanguínea, lo que mejora la oxigenación de los músculos y tendones.
-    Aumento de movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
-    Disminución de las inflamaciones y roturas.
-    Mejor adaptación al puesto de trabajo.
-    Prevención de LER – lesiones por esfuerzos repetitivos.
-    Mejora en la productividad con menor desgaste físico.
-    Reducción de la sensación de fatiga al final de esfuerzos.
-    Refuerzo de autoestima.
-    Mejora de la capacidad de concentración en el trabajo.
-    Integración social.
-    Favorecimiento del sentimiento de “grupo”, los trabajadores se sienten parte de un todo.
 
La actividad física bien realizada puede traer beneficios duraderos, siempre si se realizan con continuidad.

Dedica algunos minutos de tu día para realizar los ejercicios y mantenerte saludable, pues así descubrirás que podrás tener una vida más saludable y feliz.